Nos accompagnements en
développement personnel

Nos accompagnements en développement personnel

L’Analyse Transactionnelle est une théorie de la personnalité. Elle permet de comprendre les relations et de trouver des clès d’intervention efficaces dans votre management. En intégrant le modèle, vous apprenez à améliorer la qualité de vos échanges avec vos clients ou vos collaborateurs.

L’Analyse Transactionnelle porte également un regard éclairant sur vos conflits internes.

Objectif de la formation :

  • Découvrir les postulats de base en Analyse Transactionnelle.
  • Le fonctionnement des Etats du Moi le système PAE.
  • Adapter votre communication en fonction de vos relations.
  • Motiver par un langage adéquat
  • Détecter les signaux précurseurs d’une communication inefficace.
  • Trouver des options pour sortir des relations conflictuelles.

Mieux se connaitre, potentialiser ses atouts et identifier les conditions de succès avec l’interlocuteur.

Contenu de la formation

Le fonctionnement des états du moi le système PAE 

  • Identifier, à partir de quel système vous vous exprimez : Parent, Adulte, Enfant.
  • Repérer quelle énergie est mobilisée et si elle est adaptée ou non à la communication.
  • Réajuster si nécessaire et faire des choix judicieux en fonction de votre interlocuteur et la situation.
  • Repérer vos conflits internes.

Les transactions

  • Sortir des jeux du pouvoir, apprendre à coopérer.
  • Repérer vos mécanisme de mécommunication et employer des stratégies plus opérationnelles.

Les signes de reconnaissance.

  • Valoriser vos collaborateurs de façon positive.

Les sentiments parasites.

Exprimer l’émotion adaptée à la situation, celle qui est naturelle et résolutoire.

Les positions de vie

  • Vous conduisent vers des relations gagnant-gagnant.

Le contrat

  • Clarifie les enjeux et la mise en oeuvre d’une démarche constructive et acceptée de part et d’autre.

Les jeux psychologiques

  • Regarder les relations dysfonctionnantes et leurs implications pour trouver d’autres options.

Les points forts de la formation :

  • Alternance d’exercices de mises en situation et d’exposés théoriques interactifs. Echanges avec les participants à partir de leurs situations professionnelles.
  • Formation dispensée par un professionnel en activité.

Durée de la formation : 3 jours

Cette formation s’adresse à tout dirigeant ou collaborateur souhaitant personnaliser et améliorer sa communication

Objectif de la formation :

  • Connaitre son type de personnalité, son canal de communication.
  • Repérer les différents types de personnalité, leurs atouts et leurs modes de communication.
  • Connaitre les 6 types de personnalité.
  • Adapter le type de communication adéquat face à son interlocuteur.
  • Identifier la dynamique « motivationnelle » de chaque type de personnalité et interagir de façon adaptée.
  • Détecter les signaux précurseurs d’une communication inefficace.

Mieux se connaitre, potentialiser ses atouts et identifier les conditions de succès avec l’interlocuteur.

Contenu de la formation :

Les 6 types de personnalité

  • Repérer les caractéristiques des 6 types de personnalité, leurs modes de communication, leurs atouts et leurs sources de motivation.

La base

  • Identifier la base.
  • Connaitre son mode d’intervention et découvrir les différents cadres de référence.
  • Adapter sa communication au type de personnalité.

La phase actuelle et le changement de phase

  • L’identifier
  • Les leviers de la motivation.
  • Identifier les besoins de la phase

L’ascenseur

  • Développer son aisance relationnelle avec les différents profils de personnalité.
  • Utiliser les ressources de chaque étage.
  • Accroître ses capacités d’adaptation.

Mieux communiquer avec tous les types de personnalité.

Les canaux de communication

  • S’entraîner à utiliser le bon canal avec les différents types d’interlocuteurs.

Les besoins psychologiques

Repérer les 8 besoins psychologiques

  • Apprendre à les satisfaire dans le cadre de la relation.

La « mécommunication » quand celle ci est inefficace

  • Identifier les 5 drivers
  • Repérer les 6 mécanisme d’échec.
  • Utiliser le canal de communication adapté
  • Nourrir le besoin psychologique de la phase et de la base.

Les points forts de la formation : Formation dispensée par un professionnel en activité.

Durée de la formation : 2 jours

Cette formation s’adresse à tout dirigeant ou collaborateur ayant le désir d’améliorer sa connaissance de soi et de progresser dans la qualité et la prise de recul de ses actes et de ses relations.

Objectif de la formation :

  • Améliorer sa qualité de présence et d’écoute de soi et de l’autre.
  • Identifier les différents types d’émotions.
  • Comprendre les mécanismes de l’émotion.
  • Face à quelle circonstance manifester un type d’émotion.
  • Comment exprimer ses émotions de façon efficace
  • Progresser dans votre capacité d’écoute des émotions.

Améliorer votre intelligence émotionnelle (QI) pour gagner en efficacité.

Contenu de la formation :

La pleine conscience pour améliorer votre présence

  • Comment devenir plus attentif à ce que vous ressentez.
  • Prendre du recul face à certaines émotions.
  • Nommer vos émotions.

Les 4 émotions principales et…

  • Faire la différence entre sentiments et émotions.
  • Comment gérez vous chaque émotion ?
  • A quel type d’événement se relie une émotion ?
  • Qu’est ce qu’une émotion authentique ?

Apprendre à exprimer vos émotions et être à l’écoute

  • Identifier l’émotion (parfois ce n’est pas si facile).
  • Un outil pour dire la communication non violente (CNV)
  • Développer votre capacité d’empathie.

Mieux communiquer même dans les circonstances plus délicates

Difficulté à dire

  • Utilisez vos compétences pour oser vous affirmer.
  • Développez votre assertivité.

Quand dire complique la relation

A la lumière de la pleine conscience, regardez ce qui est touché chez vous et chez l’autre.

Les points forts de la formation : Alternance d’exercices, de mises en situation et d’exposés théoriques interactifs. Echanges avec les participants à partir de leurs situations pro. Formation dispensée par un professionnel en activité.

Durée de la formation : 2 jours

Connaitre et développer les compétences liées à l’intelligence émotionnelle telles que la gestion du stress, la perception de soi; l’expression individuelle, les relations humaines et la prise de décision.

L’EQI mesure par exemple votre capacité à résoudre les probèmes, votre affirmation de soi, votre empathie…

Cette formation s’adresse à tout dirigeant ou collaborateur ayant le désir d’améliorer sa connaissance de soi et de progresser dans la conscience et l’expression des émotions

Objectif de la formation :

  • Point sur les outils développés au niveau 1.
  • Identifier les différentes compétences liées à l’intelligence émotionnelle.
  • Booster en compétence vos différents atouts.
  • Améliorer votre confiance en soi.
  • Équilibrer vos échelles des émotions.
  • Progresser dans votre capacité d’écoute de connaissance des émotions.

Améliorer votre intelligence émotionnelle (QI) pour gagner en efficacité.

Contenu de la formation :

La pleine conscience pour améliorer votre présence

  • Comment devenir plus attentif à ce que vous ressentez.
  • Prendre du recul face à certaines émotions et pourquoi.

Améliorer votre conscience émotionnelle dans les domaines suivant.

  • Perception de soi.
  • Expression individuelle
  • Relations humaines.
  • Prise de décision.
  • Gestion du stress.

Vos différentes échelles

  • I

Mieux communiquer même dans les circonstances plus délicates

Difficulté à dire

  • Utilisez vos compétences pour oser vous affirmer.
  • Développez votre assertivité.
  • Dire avec bienveillance

Quand dire complique la relation

  • A la lumière de la pleine conscience, regardez ce qui est touché chez vous et chez l’autre.
  • En utilisant votre intelligence émotionnelle; développez votre capacité de discernement pour choisir comment débloquer une situation complexe.

Les points forts de la formation : Alternance d’exercices, de mises en situation et d’exposés théoriques interactifs. Echanges avec les participants à partir de leurs situations professionnelles. Formation dispensée par un professionnel en activité.

Prérequis : Avoir suivi le Niveau 1 et avoir passé le test en ligne EQI suivi d’une heure de débriefing avec l’intervenant.

Durée de la formation : 2 jours

La méditation, un outil pour gérer votre stress ! Lorsque vous apprenez à méditer, vous vous accordez un espace de tranquilité, vous permettant de prendre du recul. En faisant cela et à force de pratique votre esprit s’apaise. Cela améliore votre capacité à agir et à réagir, vous ouvre de nouvelles options, augmente votre qualité d’écoute et de présence, votre efficacité, votre créativité.

Ces séances s’adressent à tout dirigeant et collaborateur souhaitant trouver un espace et une pratique lui permettant de mieux gérer les pressions auxquelles il est confronté

Objectif de la formation :

  • Découvrir les différentes approches de la pleine conscience.
  • Échanger en groupe autour de sa pratique avec retour de l’intervenant.

Accompagnement coaching individuel de 7 séances d’une heure

Contenu de la formation :

  • Le programme n’est volontairement pas détaillé car il se veut être une découverte !
  • Le programme se compose de 8 séances de 1h30 auquel s’ajoute 1 journée complète

Les points forts de la formation : Des enregistrements sont fournis afin que chaque participant puisse apprendre à pratiquer 6 jours sur 7. Les séances se déroulent dans un cadre agréable et cosy. Accompagnement dispensée par un professionnel en activité.

Prérequis : Avoir suivi le Niveau 1 et avoir passé le test en ligne EQI suivi d’une heure de débriefing avec l’intervenant.

Durée de la formation : Programme de 8 semaines

L’intelligence émotionnelle est un ensemble d’aptitudes émotionnelles et sociales qui établissent la façon dont nous nous percevons et nous nous exprimons, nous développons et maintenons des relations sociales, agissons dans la difficulté, utilisons les informations émotionnelles de façon efficaces.

Elle intervient dans des compétences telles que la gestion du stress, la perception de soi, l’expression individuelle, les relations humaines et la prise de décision.

Elle mesure par exemple notre capacité à résoudre les problèmes, notre affirmation de soi, notre empathie.

Ces séances s’adressent à tout dirigeant et collaborateur ayant le désir d’améliorer sa connaissance de soi émotionnelle et d’utiliser celle-ci, afin de performer dans la qualité et la prise de recul de ses taches et de ses relations

Objectif de la formation :

  • Débriefing du tes EQI
  • Découvrir vos compétences émotionnelles
  • Evaluer les points à développer.
  • Accompagnement coaching individuel personnalisé

Accompagnement coaching individuel de 7 séances d’une heure

Contenu de la formation :

  • Le test EQI vous permet d’évaluer vos « forces » en compétences émotionnelles et apporte une meilleur connaissance de votre façon d’intervenir.
  • A l’issue du débriefing qui constitue la première séance, vous serez en mesure de trouver les points d’appui pour booster vos différentes ressources émotionnelles.
  • Ces séances permettent d’améliorer votre relation aux autres et aux situations en intégrant la dimension émotionnelle. Vous prendrez conscience que l’émotion est une alliée et vous comprendrez l’impact qu’elle a dans votre vie professionnelle et personnelle.

Il vous sera possible d’exposer toute situation qui vous questionne afin de la mettre à jour à la lumière de vos compétences en intelligence émotionnelle.

Cela vous permettra de sortir de relations conflictuelles, d’améliorer votre confiance en soi, votre capacité à résoudre les problèmes, prendre des décisions, développer des relations de confiance…

Les points forts de la formation : Coaching individuelle. C’est vous qui amènerez le ou les sujets sur lesquels vous souhaites avancer. Accompagnement dispensée par un professionnel en activité.

Prérequis : Avoir passé le test en ligne EQI

Durée de l’accompagnement 7 séances de 1 heure

Pour plus de calme et de sérénité (et donc plus d’efficacité)

Objectif de la formation :

  • Se sentir plus calme et serein(e)
  • Être plus flexible, plus ouvert(e) au changement
  • Mieux gérer son stress et ses émotions négatives
  • Retrouver de l’énergie..

Contenu de la formation :

Définition du lâcher prise – Les bienfaits du lâcher prise – Les ennemis du lâcher prise – Prendre conscience des ses résistances et apprendre à les déverrouiller : En lâchant prise dans sa tête (canaliser ses émotions négatives, lâcher prise du résultat quand il n’est pas sous contrôle, redéfinir ses priorités…) – En lâchant prise dans son corps (apprendre à relâcher ses muscles et à évacuer les tensions physiques).

 

Les points forts de la formation : Double approche (mentale et physique) avec des exercices corporels facilement utilisables au quotidien – Outils issus de la psychologie positive. Accompagnement dispensée par un professionnel en activité.

Résultats attendus de la formation : Réussir à prendre du recul sur certains événements – Connaitre des exercices corporels simples pour diminuer la pression, se relaxer et évacuer les tensions physiques.

Prérequis : Aucun

Durée de l’accompagnement 6 heures

(Re)mobilisation, aide à l’élaboration de projet professionnel

Objectif de la formation :

Pour le bien être personnel et l’efficacité professionnelle :

  • Avoir plus confiance en ses capacités.
  • Céder moins facilement aux doutes.
  • Oser d’avantage.
  • Être plus à l’aise au sein d’un groupe.

Contenu de la formation :

  • Qu’est ce que la confiance en soi ?
  • Comment se construit elle
  • Évaluation de son degré de confiance en soi.
  • Les bienfaits d’une bonne confiance en soi.
  • Comment booster concrètement sa confiance en soi :
    • Identifier ses points forts et ses ressources.
    • Avoir un regard bienveillant sur soi-même.
    • Adopter une posture de pouvoir. 
    • Oser de nouvelles expériences, de nouveaux défis.
    • Créer ses boosters de confiance en soi.
    • S’inspirer des modèles…

Les points forts de la formation

Outils issus de la psychologie positive. Exercices corporels

Accompagnement dispensé par un professionnel en activité.

Résultats attendus de la formation

  • Savoir comment déprogrammer ses croyances limitantes.
  • Oser se lancer dans un nouveau projet.
  • Prendre des décisions avec moins d’hésitation.

Prérequis : Aucun

Durée de l’accompagnement : 6 heures

(Re)mobilisation, aide à l’élaboration de projet professionnel

Objectif de la formation :

Pour plus de sérénité (gagner en bien être) et plus d’efficacité (utiliser ses ressources et son potentiel).

  • Comprendre le stress.
  • Apprendre à agir efficacement sur lui (à court terme et à long terme)
  • Lutter contre les troubles liés au stress :
    • anxiété, insomnies, fatigue chronique, maladies psychosomatiques…

Contenu de la formation :

  • Comprendre le stress :
    • Les 2 types de stress,
    • Les phases du stress,
    • Le déclenchement du stress,
    • Les principales sources de stress, 
    • Les manifestations du stress.
  • Comment agir sur le stress :
    • – Les conseils anti-stress classiques,
    • – Les destresseurs express,
    • – La gestion du stress côté développement personnel :
      • en cultivant le lâcher prise, en développant sa confiance en soi et en intégrant la psychologie positive dans sa vie quotidienne.

Les points forts de la formation

Approche globale qui traite à la fois du stress, du lâcher prise, de la confiance en soi et de la psychologie positive.

Accompagnement dispensé par un professionnel en activité.

Résultats attendus de la formation

  • Savoir prendre du recul
  • Savoir déprogrammer ses croyances limitantes
  • Développer une attitude plus positive.

Prérequis : Aucun

Durée de l’accompagnement : 6 heures

(Re)mobilisation, aide à l’élaboration de projet professionnel.

Objectif de la formation :

Pour le bien être, l¿épanouissement et le fonctionnement optimal de chacun.

  • Se sentir plus énergique,
  • Développer une attitude positive,
  • Améliorer ses relations sociales,
  • Être plus créatif – Être plus flexible, plus ouvert(e) au changement,
  • Être plus résilient(e)..

Contenu de la formation :

  • Définition de la psychologie positive,
  • Évaluation de son degré de bien être,
  • Routines à mettre en place dans sa vie personnelle et dans sa vie professionnelle,
  • Créations à réaliser,
  • Expériences à tenter.

Les points forts de la formation

Mélange de théorie et de pratique avec du créatif et du corporel.

Accompagnement dispensé par un professionnel en activité.

Résultats attendus de la formation

  • Savoir comment diminuer l’effet des émotions négatives sur notre corps et mental,
  • Savoir comment recharger ses batteries et faire le plein de vitalité.

Prérequis : Aucun

Durée de l’accompagnement : 3 heures

Re)mobilisation, aide à l’élaboration de projet professionnel.

Objectif de la formation :

Mieux se connaitre et maîtriser son projet

Contenu de la formation :

  • Rester soi même dans son projet entrepreneurial.
  • Incarner son projet et lui donner toute sa puissance.
  • Porter durablement son projet sans se sacrifier.
  • Rester stable dans les difficultés.

Les points forts de la formation

Ateliers basés sur des exercices varies de pleine conscience et de communication.

Ateliers animés par un professionnel en activité.

Résultats attendus de la formation

  • Incarner son projet,
  • Gérer le stress,
  • Aborder les difficultés avec sérénité.

Prérequis : Aucun

Durée de l’accompagnement : 7 heures

(Re)mobilisation, aide à l’élaboration de projet professionnel

Objectif de l’atelier :

Cohésion du groupe et gestion du stress.

  • Améliorer l’humeur
  • Améliorer les relations sociales
  • Améliorer l’oxygénation du corps
  • Développer la créativité
  • Prendre du recul, lâcher prise
  • Augmenter son énergie
  • Développer un sentiment de bien être
  • Cultiver la bienveillance…

Contenu de l’atelier :

  • « Mise en chauffe » du rire par des exercices ludiques.
  • Des exercices de rire, entrecoupés par un cri de ralliement.
  • Un temps de méditation/relaxation du rire avec des exercices de respiration (et éventuellement des exercices de visualisation).

Les points forts de l’atelier

  • Création d’un lien entre les participants, esprit d’équipe,
  • Permet de se découvrir sous un nouveau jour,
  • Atelier animé par un professionnel en activité.

Résultats attendus de l’atelier

  • Se sentir détendu(e), relaxé(e), dans le bien être (en mettant de côté ses préoccupations et en se libérant de tensions physiques.
  • Apprendre à mettre de côté sa peur du ridicule et sa peur du jugement des autres.

Prérequis : Aucun

Durée de l’atelier : 1h mini / 1h30 maxi